Cuidado de la piel

LA PIEL

En este blog hablaré sobre los cuidados que debemos tener en cuenta para tener una piel sana y llena de vida. 

Se trataran temas como los tipos de piel que existen, y su respectivo cuidado. También daré tips, para hombres, mujeres y niños, tanto para la piel del cuerpo como para la piel la de la cara y las diferentes zonas que requieren un especial cuidado, involucrándonos en temas muy importantes que todos debemos tener en cuenta, por dentro,como la alimentación adecuada, y por fuera, como mascarillas, cremas, etc. 

Sin más preámbulos, empezare dándoles a todos (tanto a las mujeres como  a los hombres) unos consejos para cada tipo de piel. Pero que seria hablar de la piel sin ni siquiera saber que por ejemplo La piel constituye el órgano más grande del cuerpo y que sus tres funciones principales son: actúa como barrera a los agentes externos, contiene los receptores de las sensaciones y regula la temperatura corporal.

Cuidado de la piel

La piel está formada por dos capas: la capa externa llamada epidermis y la interna llamada dermis.

Sin la piel el organismo estaría desprotegido. Por eso, dada su importancia, se le debe brindar los cuidados necesarios para mantenerla sana.

Algunos cuidados que debemos darle son:

• Restregarla suavemente para aumentar la circulación.

• Hidratarla.

• Mantenerla limpia.

• Vigilar las enfermedades que pueden afectarla, no exponerla a riesgos innecesarios y mantener una alimentación adecuada.

Consejos para cada tipos de piel

Es natural que con el transcurso de los años la piel sufra algunos cambios y pierda su elasticidad, firmeza y tersura. También es posible que esto le ocurra a una persona joven si es que no provee a su piel de los cuidados que ésta necesita.

Si no puedes identificar tu tipo de piel, es importante que acudas a un dermatólogo, que te asesore y te indique los productos que más apropiados para ti.

Pero el cuidado de la piel no sólo guarda relación con el tipo de piel que tengamos y las cremas que utilicemos.

Piel grasa

Esta piel se caracteriza por una sobre producción de sebo y aceites lo que resulta en espinillas, poros abiertos, puntos negros y barros. La piel grasa es especialmente común durante la adolescencia cuando los cambios hormonales promueven esta sobreproducción.

La ventaja de esta piel es que se mantiene joven por mas tiempo.

Esta piel requiere cuidados especiales con limpiadoras, lociones y cremas adaptadas a este tipo de piel y que impidan la acumulación de impurezas.

Factores dietéticos

El comer comidas con grasas saturadas contribuye al problema. La piel grasa en la nariz, la frente y barbilla (una piel combinada) es asociada a la falta de vitamina B2 ( rivoflavina), encontrada en el hígado de ternera y el germen de trigo.

Es recomendable comer gran cantidad de frutas frescas y vegetales, beber mucha agua, jugos naturales y té de hierbas. Otras medidas que puede aplicar son:

• Lavarse suavemente con un jabón inoloro con un pH balanceado.

• Hágase una rutina de cuidado de su piel.

• Evite gran cantidad de maquillaje.

• Modere la exposición al sol.

Piel seca

Piel de aspecto opaco y rugoso con tendencia a descamarse. Tiende a arrugarse más fácilmente que el de la piel grasa.

El sol, el aire y la contaminación contribuyen a que se agraven estos efectos. La piel seca, es la que más cuidados necesita. Por la mañana sería preciso tratar esta piel con una crema hidratante así como una crema nutritiva por la noche.

Factores dietéticos

Favorece el tomar suplementos de levadura de trigo, ya que tiene un alto contenido de biotina.

Evalúe su ingesta de dieta de vitamina A, puede ser que necesite tomar suplementos adicionales de ella. Utilice aceites vegetales prensados en frío en la preparación de sus comidas.

Otras medidas: Humedezca la piel regularmente y protejase de temperaturas extremas como el frío y el calor.

Piel agrietada

La piel agrietada es un problema común en los pies y las manos, puede ocurrir en la cara o en otras partes del cuerpo. Las grietas pueden ser dolorosas. La exposición al frío, o problemas como la psoriasis y eczema pueden agravar la condición.

En estos casos puede ser necesario los suplementos de vitamina B (especialmente B2, B6, y biotina), ya que los ácidos grasos están asociados con el agrietamiento de la piel.

Factores dietéticos

Incluya aceites vegetales prensados en frío en sus comidas, vitamina B de fuentes naturales como la levadura de trigo, el hígado y el germen de trigo.

Otras medidas son: Proteja su piel de temperaturas frías, aplique aceites humectantes como el aceite de aguacate refinado y aceite de germen de trigo.

Piel manchada

Algunas cicatrices están pigmentadas, muy comunes en las marcas de nacimiento, aunque la mayoría son del mismo color de la piel. La mayoría de las mismas son causadas por quemaduras o heridas profundas, sin embargo, un caso severo de varicela puede dejar marcas permanentes , así como puntos infectados, y abccesos. Las estrías dejadas por el embarazo o una pérdida súbita de peso son también comunes.

Factores dietéticos.

La falta de ácido fólico está asociada con el lento proceso de curación de las llagas o úlceras, y con una pigmentación gris-obscura. Las vitaminas C, E y F y los ácidos grasos (tales como el ácido linoleico) son vitales para la velocidad de curación del tejido de la piel.

Otras medidas son: para prevenir las cicatrices y las estrías, lubrique la piel, y trate las heridas con aceites cicatrizantes inmediatamente.

Piel Sensible

La piel sensible puede pertenecer a cualquier tipo de piel, aunque es usualmente de textura fina y delicada (como la de un bebe). Esta piel es delicada, ligeramente seca que se irrita fácilmente y propensa a reacciones alérgicas por cosméticos, perfumes o detergentes. Los cambios atmosféricos y climáticos y los cosméticos no apropiados pueden causar irritación, dejando la piel rojiza y a veces con visibles vasos sanguíneos. La piel sensible es comunmente una condición hereditaria, y puede estar asociada a tendencias alérgicas.

Factores dietéticos

La piel sensible frecuentemente va a reaccionar adversamente a los aditivos químicos en los alimentos, tanto el alcohol, café, y té deberían ser reducidos al mínimo.

Otras medidas son: evitar la exposición a la luz del sol, al extremo calor o frío. Para la piel sensible, es importante evitar todos los irritantes posibles, tales como la lanolina, los perfumes y las aguas de baño basadas en alcohol, y usar solamente esencias suaves.

Piel normal

Esta piel tiene una textura suave, no tiene espinillas ni poros abiertos. No presenta áreas grasosas o resecas. Las personas con este tipo de piel solo necesitan un régimen básico de belleza para mantener el balance natural. Pero sin cuidarse la piel y sin una alimentación adecuada la belleza de esta piel no dura por largo tiempo.

Piel Mixta

Debido a que en este tipo de pieles existe una zona seca y otra más bien grasa, es preciso efectuar una rutina de cuidados que tenga en cuenta ambos aspectos: hidratar la zona seca y reducir la secreción sebácea en la zona grasa.

El Agua

Tienes sed

Dicen los especialistas que el cuerpo en edad adulta está compuesto por el 70 por ciento de agua, y que en los recien nacidos esta proporción es más alta, motivo por el cual tienen la piel muy lisa y compacta, condición que con el transcurso de los años se va perdiendo y la piel se torna un tanto rugosa (flácida, con pieles y arrugas...) Pero no solo hay que responsabilizar al tiempo, también influye el entorno. El aire, el sol y el calor contribuyen a quitar parte de humedad. Por tanto, para combatir el envejecimiento de la pielhay que hidratar el cuerpo. Tomar medidas para garantizar que el agua esté presente en el organismo durante toda la vida.

¿Cuánta agua tomar?

Para mantener una piel linda y suave, bebe como mínimo entre 6 y 8 vasos de agua por día. Así ayudas a su hidratación y también a las funciones depurativas del riñón e intestinos. Medidas eficaz para que las fibras de la dermis no rompan su elasticidad y estén preparadas para soportar los cambios corporales. Habitúate a comenzar la jornada diaria bebiendo un vaso de agua fresca en ayunas, el resto del líquido distribúyelo en las diferentes horas. Termina con el último vaso de agua justo antes de acostarte.

Muy conveniente hacerlo con agua tibia y un poquito endulzada, añadiéndole unas góticas de limón, operación que, entre otras cosas, facilita la digestión y la conciliación del sueño prolongado y reparador. Una última indicación: no te bebas el agua de un solo tirón. Hazlo a pequeños sorbos, como si la estuvieras masticando. Verás que eficaz resulta.

Una hidratación segura

Dicen que el ideal de armonía corporal está tipificada en célebres medidas que deslumbran al mundo. Pero estas no deben constituir una camisa de fuerza sino una información general, porque ni todas las mujeres tributan esa estructura corporal mítica, ni todas lo pueden alcanzar. Saciar la sed de la piel y protegerla de la polución o cualesquiera de las formas de contaminación resulta importante para que se mantenga hidratada y tersa. Lo que más acelera la pérdida son los cambios brucos de humedad. Por ejemplo, pasar de un ambiente cerrado con aire acondicionado, al húmedo calor del ardiente verano cubano.

El sol, la arena y el agua de mar son agresores cotidianos para la piel. Combate la sequedad con medidas básicas. El poder del frío activa la circulación, reafirma los tejidos, estimula el tono muscular, cierra los poros. El uso de agua fría para vaporizar el cutis tiene un efecto sedante y reafirmante. Esta sensación tan agradable se debe al llamado efecto hielo, según los expertos.

Una buena medida es que te laves el rostro en la mañanas con abundante agua fría. De hacerlo notarás cómo la tez lo agradece, mostrándose más firme y tersa. Al igual que el baño tibio en las noches y preferentemente frío en las mañanas. Excelente acción para iniciar el día. Si tienes la piel reseca, un tanto maltratada, la cura de agua debe ser de choque. El primer paso es tomar agua y otros líquidos en abundancia. También auxiliate con abluciones. No se trata de un milagro. Estas operaciones necesitan constancia. Con el paso de los días, tu piel habrá mejorado. Estará mucho más flexible y nutrida.

Una cura depurativa que ayuda mucho, es tomar agua como está indicado, con la variante que el primer vaso de la mañana y el útimo de la noche es conveniente beberlo con jugo de limón. El de la mañana con agua al tiempo y sin nada de azúcar, que aunque no resulta muy agradable de tomar, le hace mucho bien al organismo y a tu piel. El último de las noches puedes endulzarlo ligeramente.

Fuentes:

http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/tipos-piel.shtml
http://www.ecured.cu/index.php/Cuidados_de_la_piel
http://www.salud.com/cuidado_piel.asp
http://www.tueresbellacuidatusalud.com/
http://blogs.estilo.hn/perfecting-beauty/files/2013/05/Julissa-Andara-makeup-artist.jpg
http://www.temaquillo.com/wp-content/uploads/Descubre-tu-Tipo-de-Piel-y-sus-cuidados-espec%C3%ADficos.jpg
http://us.123rf.com/400wm/400/400/bds/bds0908/bds090800560/5434904-concepto-de-cuidado-de-la-piel-dorso-de-hermosa-mujer-desnuda-con-la-piel-suave-poniendo-cuidado-de-.jpg